Mickel Therapie bei ME/CFS & Long-Covid

Bei der Mickel Therapie werden Symptome als Botschaften des Körpers betrachtet. In der Regel werden diese Botschaften nicht korrekt entschlüsselt und verstanden, und Symptome bleiben daher für Jahre oder Jahrzehnte bestehen.

Illustration: Eine Schwimmerin taucht zu einer Perle in einer Muschel – Symbolbild für die Frage, ob Symptome Perlen der Weisheit sein könnten

Körperintelligenz

Der Körper spricht – wir müssen zuhören lernen

Was, wenn deine Symptome keine Fehler sind, sondern Perlen der Weisheit – die erst entdeckt werden wollen?

In den meisten Therapien für ME/CFS, Long-Covid und Fibromyalgie wird kein Fokus darauf gelegt, warum Symptome vorhanden sind. Es wird oft alle Energie darauf verwendet, die Symptome schnellstmöglich loszuwerden. Man kann versuchen, ein Fieber mit einem Fiebersenker zu senken – wenn der Erreger, der das Fieber (Symptom) auslöst, jedoch nicht beseitigt wird, kommt das Fieber zurück, sobald die Medikamente nachlassen.

Das Fieber ist zwar unangenehm, es hat jedoch einen Sinn: die Körpertemperatur anzuheben und damit den Erreger „auszukochen“. Der Körper sendet das Symptom als intelligente Antwort – es ist wichtig und hat einen Sinn und Zweck. Wenn man versucht, Symptome einfach „auszuschalten“, funktioniert das oft nicht: Im Laufe der Zeit kommen sie zurück, oft stärker, oder ein komplett neues Symptom taucht auf. Der Körper versucht weiterhin, uns etwas mitzuteilen. Symptome halten an, solange die Grundursache nicht behoben wurde.

Weisheit von Symptomen

Warum Symptome kein Feind sind

Genau hier setzt die Mickel Therapie® an: Sie betrachtet Symptome als wertvoll und sogar wichtig. Das mag paradox klingen, wenn du deine Symptome bisher vor allem als Gegner erlebt hast.

Ein einfaches Beispiel: Was würde passieren, wenn dein Körper nicht mit dir kommunizieren würde? Eine bekannte Art, wie er das tut, sind Hunger-, Durst-, Kälte- oder Hitzegefühle. Würde er dir das nicht senden, könntest du vor Erschöpfung ohnmächtig werden, dir Frostbeulen holen oder einen Hitzschlag erleiden.

Die Mickel Therapie® geht davon aus, dass die Empfindungen, die unser Körper sendet, keine schlechte Sache sind, sondern wichtige Botschaften. Die Grundannahme: Der Körper ist intelligent und sendet Symptome nicht ohne Grund. Wer lernt, diese Signale richtig zu interpretieren, kann dadurch oft sicherer durch den Alltag navigieren. Die Theorie dahinter: Wird die zugrunde liegende Ursache adressiert, können sich Symptome zurückbilden – ähnlich wie dein Bauch nach dem Essen aufhört zu knurren.

Körper-Kommunikation

Ein vertrautes Beispiel

Wenn du den ganzen Tag nichts gegessen hast, wirst du irgendwann ein Knurren und möglicherweise ein schmerzendes Gefühl im Magen spüren. Dein Körper klopft dir auf die Schulter und versucht, deine Aufmerksamkeit zu bekommen – mit Hungergefühlen.

Wird diese Botschaft ignoriert, nehmen die Symptome zu: Magenkrämpfe, Übelkeit, Schwäche, im Extremfall Ohnmacht. Ohne Erfahrung mit Hunger wüssten wir vielleicht nicht, was der Körper von uns will – wir würden versuchen, die Symptome mit Medikamenten zu unterdrücken, statt zu essen. Das lindert kurzfristig, doch da die eigentliche Ursache (kein Essen) bestehen bleibt, wird der Körper schwächer. Sobald tatsächlich gegessen wird, klingen die Symptome ab.

„In der Mickel Therapie® lernst du, die Sprache deines Körpers zu sprechen und zu verstehen, was er dir sagen will, wenn er dir Symptome von ME/CFS, Long-Covid oder Fibromyalgie schickt. Das ist Empowerment: zu verstehen, was dein Körper von dir braucht, damit er keine Symptome mehr aussenden muss.“

Meine eigene Weiterentwicklung

Warum ich einige Aspekte weiterentwickelt habe

Über die Jahre habe ich einige Aspekte der klassischen Mickel Therapie® angepasst – basierend auf dem, was ich in der Arbeit mit meinen Klient:innen immer wieder beobachtet habe.

Manche Elemente des ursprünglichen Ansatzes haben sich in der Praxis nicht für jede:n gleich stimmig angefühlt. Also habe ich mit der Zeit angepasst, ergänzt und weiterentwickelt, was ich bei meinen Klient:innen beobachtet habe. Aus meiner Erfahrung führen diese Anpassungen zu schnelleren, besseren Ergebnissen – und zu einem tieferen Verständnis dafür, was im eigenen Körper wirklich vor sich geht.

Wie eine Sitzung abläuft

Was dich erwartet

Symptome einordnen

Gemeinsam schauen wir, welche Symptome wann auftreten und was sie auslöst.

Muster erkennen

Wiederkehrende Muster zwischen Situationen, Gedanken und Körperreaktionen werden sichtbar.

Neu reagieren lernen

Schritt für Schritt lernst du, anders mit den Botschaften deines Körpers umzugehen.

Zertifiziert in Mickel Therapie® seit 2024.

„Die Symptome sind real. Aber der Schlüssel liegt woanders. Ich kann jedem nur sagen: Gib dem Ansatz eine Chance." – Hannah, nach 7 Jahren ME/CFS heute genesen (ihre ganze Geschichte)

Mickel Therapie